Солнечный свет играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше физическое и психическое состояние. Для начинающего практикующего йоги особенно важно понимать, как солнечные лучи могут повлиять на практику асан, дыхание и медитацию.
Дыхание и медитация⁚ Солнечный свет способствует глубокому расслаблению и улучшению концентрации во время медитации. Это помогает начинающему лучше контролировать свое дыхание и умение сосредотачиваться на моменте.
Тело⁚ Ультрафиолетовый свет способствует производству витамина D, который является питательным для костей и иммунной системы. Также солнечные лучи стимулируют продукцию серотонина, что помогает балансировать гормональный уровень и улучшить настроение.
Воздействие на биоритмы⁚ Под воздействием солнечного света наши биоритмы становятся более активными, организм наполняется бодростью. В то же время, уровень мелатонина, который отвечает за расслабление и засыпание, снижается, что способствует повышению активности.
Депрессия и аутоиммунные реакции⁚ Недостаток солнечного света может вызывать депрессию и ухудшение самочувствия у человека. Загар на солнце может помочь улучшить настроение и снизить риск возникновения аутоиммунных ощущений.
2318